Deep Work深度工作力：淺薄時代，個人成功的關鍵能力 [我的讀後心得]

Deep Work深度工作力：淺薄時代，個人成功的關鍵能力

作者：卡爾．紐波特譯者：吳國卿出版社：時報文化出版企業股份有限公司出版年份：2017年

我不反對社群媒體，只是它們對人們帶來的影響連我們自已都無法想像!當生活中，分心已成為常態，不需要深入思考，大部份的職涯生活中都是開啟”導航模式”用淺層的認知來工作，這樣的工作顯示出，不久的將來由高度人工智慧的機器人來取代人類的機率已大大提升。

作者是麻省理學院非常傑出的學者，Deep Work對他的人生帶來了正面而無與倫比的成功。本書有二個主要的目的:

1. 作者以自身和其他傑出人士的經驗來告訴你，深度工作的論點是正確的。

2. 指引讀者們如何藉由訓練大腦和改變工作習慣

當深度工作愈來愈稀有，可惜讓人分心的潮流卻是主流的真實現象，一旦你決定培養深度功作的能力，它將很容易被推翻。來看看幾個讓人分心的原因。

1.      分心的原因---度量黑洞   

現代企業隨著時代的進度，對知識工作者要求付出的能力愈來愈複雜，個人努力的價值也變得很難度量。這種灰色地帶是” 度量黑洞”，讓人們在工作中愈來愈常遇到分心的情況。

2.      分心的原因---最小阻力原則    

在企業環境中，由於缺少各種行為對企業獲利影響反饋，因此人們會採用當下最簡單的行為。如開不完的例行會議，消磨掉大量時光的電子郵件。

3.      分心的原因---以忙碌代表生產力   

在沒有明確標準可以證明自已的工作是否有生產力或有價值的情況下，以明顯可見的方式進行淺薄層面的”很多事”。

4.      分心的原因—網際網路狂熱者   

曾有學者在1993年就預言了科技為現代社會帶來的影響「科技會讓其它選項變成隱形，因此變得無足輕重。」我們的文化已變成跟”網際網路”有關的言行就是主流的觀念，深度工作在科技壟斷的時代處於劣勢，它建立在品質、技藝和非科技性的價值上。

如果前面幾個讓人分心的趨勢持續發展下去，擁有深度工作力的你，將會愈來愈珍貴和有價值，試著有系統的發展深度工作力的能力吧。

[培養深度工作力]

發展深度工作習慣的關鍵在於，為你的工作生活建立常規和儀式，記住嚕!你的意志力有限，隨著使用的程度很快就會消耗怠盡，因此我們都應該減少依靠意志力來維繫不斷電的專注狀態。

書中提到幾個策略，有助你將深度工作力提升成職業生涯的競爭力:

策略1----確立你的工作哲學   

方法1:修道院式的深度工作時間安排
★ 藉由去除、激進的減少日常的義務，為了把深度工作最大化。他們往往有明確定義和高度重視職業目標，成功的秘訣就是把單一的工作做到極緻，這樣的方式有助於排除淺薄的糾纏。

方法2:雙模式的深度工作時間安排

★    明確的切割時間，分配一些明確固定的時段給深度工作，其它的時間就自由運用給別的事務。只要在深度工作時間裏，雙模式工作者會尋求高度不被打斷的專注，例如在一周之中，分配四個工作日給深度工作…之類的時間安排。

方法3:節奏式的深度工作時間安排

★    每天在固定時間開始深度工作來取代鍊子法的視覺化管理。即使是最簡單的消去時間安排的決定(例如:一天開始工作的時間)也能降低阻力。

方法4:記者式的深度工作時間安排

★    需要自律性極佳和訓練有素的人才能作到吧!在任何地點都能安排時間適應深度工作的方式，是由一位成功的記者所發明，他們受過良好訓練，能在極短時間內切換成工作模式，才能因應截稿時間帶給他們的壓力，成功的完成工作。

策略2----建立深度工作的儀式      

建立深度工作沒有明確的定義，是否適合完全取決於個人和工作的類型。不論如何都應該先解決一些常見的問題:

★你在何處工作，工作多久?  不管你在哪裏工作，都需要確定具體工作時段，避免不確定的阻力。

★一旦開始了工作，你會怎麼作?

這些儀式需要規範和程序，讓努力有架構。比方說:規定自已禁止使用網際網路，或設定每20分鐘寫作的字數，以保持高專注。

★如何支持深度工作?

必須確保你的大腦獲得必要的支持，以保持高水準的運作。例如:儀式可能規定從喝杯好咖啡開始，或是散步…等緩和的運動以保持頭腦清晰。為了讓你的成就最大化，就必須支持你進入深度的努力。

一旦你發展出適合自已的儀式，效果會很顯著。提供你的心智需要的架構和承諾，進入可以開創價值的專注狀態。

策略3----大動作投入深度工作     

方法: 量身打造獨特的方式讓自已投入完全深入的工作
★ JK.羅琳女士，為了完成”哈利波特”系列完結篇「死神聖物」時，當時她的壓力非常大，為了完成鉅作，她住進了愛丁堡五星級飯店，這是深度工作世界中一個大動作的策略，這種重要感會降低人性中拖延的本能，得以提振工作的動機和能量。當然我們不可能為了成就一個專案，就大動作的搬進五星級飯店，至少事實證明寧靜和舒適的環境，減少分心誘因對我們要從事深度工作是非常有幫助的。

策略4----大動作投入深度工作     

深度工作與協作的關系很錯綜複雜，不過，這個關系很值得花時間來理清，因為妥善利用協作關系，可以增進你深度工作的品質。比方說當你和另一個夥伴在共同的白板上合作，可以刺激你進入比單獨工作更深入的思考。對許多類型的工作者來說，特別是追求創新的工作者，協作式的深度工作常能創造更好的成果。

工作了很多年之後，疲憊的你一定常常認為「最能影響職涯成就感的，是你選擇了什麼樣的工作內容」。在這錯誤觀念之下，只有少數精緻的工作是成就感的來源，也許是創立一家頗具規模的公司，也許是成為大公司的設計總監…等，其它都是為了負擔家庭經濟而不得已勉強為之的工作，像個候鳥日復一日追尋”精緻的工作”，感嘆自已懷才不遇。

換個角度想，有一天你也能從職業生涯的日常中創造出意義!

其實工作的內容無關緊要，從事什麼職業也不重要，這些努力之所以有意義，是來自職人本身的技術和領悟，而不是結果。換句話說，你也許不是從事耀眼的職務，不是從事精緻的工作---「你只需要用精緻的方式去作好你的工作」。

把知識工作從分心而費神的義務，轉換成帶給你成就感的技藝，就讓”深度工作”成為你學業上或是工作上核心的生活吧。